To 12.10. klo 8.30-11.30 Uni ja palautuminen

Hotelli Cumuluksen kokoustilat, Kajaaninkatu 17, Oulu

Riittävä uni ja palautuminen ovat olennaisia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareita. Erityisesti elämän muutostilanteissa on hyvä palauttaa mieleen hyviä käytäntöjä, joilla voi huolehtia omasta jaksamisesta. Oman työnhakukunnon ylläpitäminen on tärkeää sekä oman hyvinvoinnin että työllistymisen näkökulmasta. Avainasemassa ovat proaktiivisen työnhaun mahdollistava palautuminen ja lepo. Vuorokausirytmin säännöllisyyden tietoinen hyödyntäminen mahdollistaa riittävän palautumisen ja päiväaikaisen vireyden. Tunnistatko itsellesi sopivan työnhaun, vapaa-ajan ja levon rytmityksen?

Koulutuksessa tarkastellaan kokonaisvuorokausirytmisyyden lisäksi unta ja lepoa sekä palautumismekanismeja. Aamupäivän koulutuksessa saat tiiviin tietopaketin tärkeistä palautumisen teemoista, tietoa unesta ja unettomuudesta sekä uneen vaikuttavista asioista. Pääset myös keskustelemaan kokemuksistasi yhdessä toisten kanssa. Koulutuksessa hyödynnetään sähköistä työkalua, joten nettiyhteydellinen älypuhelin tai tabletti/läppäri on hyvä olla mukana.

Koulutuksen asiantuntijana urakoordinaattori Hanna Kela, Uranoste.

Tauolla on tarjolla kahvia ja teetä.

Ilmoittautuminen tilaisuuteen avautuu tiistaina 3.10. klo 10.00.